Decorative pattern
Decorative cotton image

Najbolji božićni poklon: 7 načina kako pokloniti lepe trenutke tokom praznika

Paloma 12 Web Naslovna Odnosi Med Prazniki Decorative shadow Decorative cotton image

Božić je mnogo više od lepih poklona ispod jelke. Najbolji poklon mogu biti pravi - odnosi. Ponekad, nismo dorasli ovim odnosima, zbog čega oni u nama bude nemoć, jer ne znamo kako da ih održimo lepim i skladnim. U vreme Božića još intenzivnije osećamo potrebu za odnosima i vezom sa drugima. Da li već znate kako da sebi poklonite lepe trenutke i zdrave odnose tokom Božića?

Decorative background

Božić može ponovo probuditi stare zamerke

Da biste jedni drugima mogli pružiti zdrave odnose, važno je posebno razmišljati o trenucima koji mogu dovesti do sukoba tokom druženja. Sa voljenima, se stare zamerke mogu ponovo probuditi za Božić, ili možemo da se svađamo o raznim temama. Umesto dobre volje i pozitivne atmosfere, ovo donosi loše raspoloženje. Ako želimo da sebi poklonimo lepe odnose, neophodno je da znamo kako da regulišemo svoje emocije i da smirimo potencijalne međuljudske tenzije, jer ćemo jedino tako moći da održimo pozitivnu atmosferu i radosne božićne trenutke. 

Paloma 12 Web Odnosi Med Prazniki 01
 

Božić može testirati čak i najjače veze

Ne treba da se plašimo nesporazuma ili sukoba. Ponekad loše raspoloženje može da dovede do starih zamerki na rodbinu, a u nama se upravo u tom trenutku budi potreba da se ova nepravda razreši. Do sukoba može doći i zbog stresa, jer se svako od nas suočava sa raznim stresorima izazvanim svakodnevnim obavezama u mesecima pred Božić. Tokom božićne sezone ova negativna osećanja mogu isplivati na površinu, jer tokom godine, zbog previše posla i obaveza, nismo u mogućnosti da osetimo svu napetost i težinu koju nosimo u sebi. Kada se naše telo odmara, kada se naše misli smire i osećamo mir iznutra – negativne emocije dobijaju svoje mesto. Većinu vremena isplivaju na površinu upravo u najlepšim i najmirnijim trenucima. U ovome nema ništa loše, to samo znači da se telo "pročišćava" i regeneriše. 

Paloma 12 Web Odnosi Med Prazniki 06
 

Ne treba da se plašimo loše volje

Loši trenuci ne bi trebali da nas plaše – ali je važno da se za njih pripremimo. Pre svega, moramo biti svesni da je svaki pojedinac odgovoran za dobru atmosferu i smirivanje nesuglasica, tako da nema potrebe da krivimo ili prebacujemo odgovornost jedni na druge. Sukobi i nesuglasice su deo života, tako da svoj trud, vreme i, pre svega, sopstvenu odgovornost, koju imamo za lepe odnose, moramo uložiti i tokom Božića. Važno je razmisliti „kako utičem na loše ili dobro raspoloženje i koji je moj doprinos tkanju lepih trenutaka“. Ova priprema omogućava da praznici budu još lepši, jer lepim trenucima stvaramo pozitivnu atmosferu, a ujedno znamo da adekvatnije reagujemo kada se mi ili naši najmiliji ponašamo ili ponašaju se na način koji bi mogao da izazove zlu volju i sukob. 

7 načina da sebi poklonite lepe trenutke tokom Božića

  1. Oprostite: Ne dozvolite da praznici budu vreme za rešavanje starih zamera. Ako niste u stanju da oprostite drugima, oprostite sebi. Oprostite što ne morate da gajite ljutnju i mržnju baš na Božić. 
  2. Komunikacija je zlatno pravilo dobrih odnosa: budite otvoreni za komunikaciju, ali budite iskreni, delite svoja osećanja, emocije i budite dostupni za ranjive razgovore. 
  3. Budite otvoreni za humor: Humor ima svoju moć. Neka atmosfera bude puna humora. Biće lakše smiriti situaciju kada negativne emocije rastu. Pre svega, humor će stvoriti još bolju atmosferu. 
  4. Pustite male stvari da klize: obratite pažnju na ono što izaziva neslaganja i svađe. Možda su to sasvim minimalne stvari koje nisu vredne pomena, ali od njih pravimo pravu dramu. 
  5. Budite uzor: Čekanje da drugi stvore dobru atmosferu može dovesti do razočarenja. Zato je važno biti dobar primer drugima i obezbediti pozitivnu atmosferu, volju i pozitivnu energiju. 
  6. Kontrolišite svoja očekivanja: Božić je vreme velikih očekivanja. Zato smo često razočarani kada odnosi ne ispadnu onako kako bismo želeli. Može vam pomoći da razgovarate sa najbližima o tome kakav Božić želite i šta sve možete da uradite da biste osigurali da svačija očekivanja budu ispunjena što je više moguće. 
  7. Stvorite prostor za sebe: Kada smo okruženi drugima, ponekad zaboravljamo na sebe. Zbog toga možemo da se osećamo emotivno iscrpljeno i umorno uprkos prijatnom društvu. Razmislite kako sebi možete obezbediti kratke pauze od najbližih i povratiti osećaj vlastitog i ličnog mira. 

Prečesto zaboravljamo da su naše reči, način na koji govorimo i atmosfera koju unosimo u sobu lepak odnosa. Ako se pridržavamo ovih sedam tačaka, možemo stvoriti prijatan prostor i za sebe i za druge. Ovim jedni drugima pružamo opušteno vreme i priliku da se još više povežemo jedni sa drugima. 

Paloma 12 Web Odnosi Med Prazniki 02
 

Empatija i saosećanje prema drugima važni su za pozitivnu atmosferu

Božić je zaista intiman praznik, jer ga provodimo sa ljudima koji nam mnogo znače, tako da nema mesta da razmišljamo samo o svojim potrebama, iskazujemo svoju volju i insistiramo na tome da se učini naše pravo. Svest o tome može sprečiti mnoge konflikte do kojih bi došlo upravo zato što smo namerno ili nenamerno sebični. Ako toga nismo svesni, može doći do loše volje, a time i do svađa koje će biti teško razrešiti. Sa svešću možemo prepoznati uzroke koji su doveli do sukoba i možemo ih bolje i brže otkloniti. Zato moramo shvatiti da su empatija i saosećanje osobine koje nas mogu još više zbližiti tokom praznika. Sposobnost empatije i saosećanja je ono što nam omogućava da razumemo druge i uzmemo u obzir želje svih ljudi. Ovo nam omogućava da zajedno stvorimo atmosferu u kojoj se svi osećaju prihvaćeno, saslušano, važno i uzeti u obzir. 

Paloma 12 Web Odnosi Med Prazniki 03
 

Ne paničite ako stvari ne idu po planu

Često do detalja zamišljamo kako bismo želeli da provedemo božićne dane. Stoga i najmanja stvar koja nije deo ovog plana može da nam uništi dobro raspoloženje i opuštenost. Naš emocionalni odgovor može biti preuveličan zbog ove negativne sitnice, a u isto vreme osećamo stres - i kao rezultat toga, izazivamo stres drugima. Atmosfera se tako menja u napetost, tugu i loše raspoloženje. Tada je važno shvatiti da život nije savršen, pa ni Božić ne može biti savršen. Neka ova svest bude podsticaj da (naučimo) da se smirimo i regulišemo negativne misli i tenzije koje iz njih proističu. Samo tako možemo da se uštedimo mnogo lošeg raspoloženja, besa i sukoba. 

Paloma 12 Web Odnosi Med Prazniki 05
 

Božić je poklon za lični rast i još bolju nadolazeću godinu

Sva očekivanja koja dolaze sa božićnom sezonom – od reklama do gradske vreve i opšte društvene atmosfere – stvaraju pritisak u nama. Pritisak da sve bude savršeno. Ovaj pritisak može dovesti do osećanja depresije, besa, frustracije, a posebno tužnih osećanja. Ne popuštajte ovim pritiscima. Božić je vreme veza. I sa sobom i sa drugima. Neka to bude vreme introspekcije i vreme ličnog rasta. Neka dođe vreme da razmislite šta možete da učinite da vam godina koja dolazi bude lepša, naklonjenija vama i vašim najmilijima. Svi su (su)odgovorni. Ova svest nas umiruje, jer nam umesto prevelikih očekivanja donosi osećaj kontrole i time vraća snagu i samopouzdanje. 

Neka Božić bude vreme da se povrati ta kontrola i osećaj moći. Sa ovim će doći lepši i ispunjeniji odnosi. 


Autor: Drago Švajger ZDŠ, rukovodilac i osnivač Centra za psihoterapiju, savetovanje i edukaciju, Uglašeni odnosi. 

E-vesti

Ostani u toku sa ekskluzivnim trenucima, savetima i novostima iz sveta Palome!

Hvala za prijavu na Palomine e-vesti!

Za uspešan završetak prijave klikni na link koji smo poslali u tvoje elektronsko sanduče.

Tamo te čeka naša poruka i link za potvrdu tvoje adrese e-pošte. Radujemo se što ćemo s tobom podeliti svoje inovacije, fantastične trenutke i palomastične trikove za svakodnevni život.
Decorative feather
Hash sign

Ta stran uporablja piškotke

Na našem spletnem mestu uporabljamo naslednje piškotke za zagotavljanje najboljše uporabniške izkušnje: nujno potrebni, analitični. Več informacij.