Decorative pattern
Decorative cotton image

Najbolji božićni dar: 7 načina kako da sebi darujete lijepe trenutke tijekom blagdana

Paloma 12 Web Naslovna Odnosi Med Prazniki Decorative shadow Decorative cotton image

Božić je puno više od lijepih darova ispod bora. Najbolji dar mogu biti - odnosi. Međutim, ponekad nismo dorasli tim odnosima, zbog čega oni u nama bude nemoć, jer ne znamo kako ih održati lijepima i skladnima. U božićno vrijeme još intenzivnije osjećamo potrebu za odnosima i povezivanjem s drugima. Znate li već kako si tijekom Božića pokloniti lijepe trenutke i zdrave odnose?

Decorative background

Božić može probuditi stare zamjerke 

Kako bismo jedni drugima mogli pružiti zdrave odnose, važno je tijekom druženja posebno razmišljati o trenucima koji mogu dovesti do sukoba. S voljenima se za Božić mogu probuditi stare zamjerke ili se možemo posvađati oko najrazličitijih tema. Umjesto dobre volje i pozitivne atmosfere, to donosi loše raspoloženje. Želimo li si darovati lijepe odnose, bitno je znati regulirati svoje emocije i smiriti potencijalne međuljudske napetosti, jer ćemo jedino tako moći održati pozitivno ozračje i radosne božićne trenutke. 

Paloma 12 Web Odnosi Med Prazniki 01
 

Božić može testirati i najčvršće veze

Ne trebamo se bojati nesporazuma ili sukoba. Ponekad loše raspoloženje može dovesti do starih zamjerki prema rodbini, a potreba da se ta nepravda riješi u nama se upravo u tom trenutku budi. Konflikti mogu biti uzrokovani i stresom jer se svatko od nas u mjesecima prije Božića susreće s raznim stresorima uzrokovanim svakodnevnim obvezama. U božićno vrijeme ti negativni osjećaji mogu isplivati na površinu jer tijekom godine zbog previše posla i obaveza nismo u mogućnosti osjetiti svu napetost i težinu koju nosimo u sebi. Kada se naše tijelo odmori, kada se naše misli smire i osjetimo mir u sebi – negativne emocije izlaze na površinu. Najčešće isplivaju na površinu upravo u najljepšim i najmirnijim trenucima. U tome zapravo nema ništa loše, to samo znači da se tijelo "pročišćava" i regenerira. 

Paloma 12 Web Odnosi Med Prazniki 06
 

Ne trebamo se bojati loše volje

Loši trenuci nas ne bi trebali plašiti – ali važno je pripremiti se za njih. Prije svega, moramo biti svjesni da je za dobru atmosferu i smirivanje nesuglasica zaslužan svaki pojedinac, stoga nema potrebe optuživati ili jedni drugima prebacivati odgovornost. Sukobi i nesuglasice dio su života, stoga svoj trud, vrijeme i nadasve vlastitu odgovornost koju imamo za lijepe odnose moramo uložiti u svoje odnose i za vrijeme Božića. Važno je razmisliti "kako ja utječem na loše ili dobro raspoloženje i koji je moj doprinos tkanju lijepih trenutaka". Ovakva priprema omogućuje da blagdani budu još ljepši jer dobrim trenucima stvaramo pozitivnu atmosferu, a ujedno znamo kako primjerenije reagirati kada se mi ili naši najdraži ponašamo na način koji bi mogao izazvati zlu volju i sukob. 

7 načina da si poklonite lijepe trenutke tijekom Božića 

  

  1. Oprostite: ne dopustite da praznici budu vrijeme kada želite riješiti stare zamjerke. Ako niste u stanju oprostiti drugima, oprostite sebi. Dopustite sebi da ne gajite zamjerke i mržnju baš na Božić. 
  2. Komunikacija je zlatno pravilo dobrih odnosa: budite otvoreni za komunikaciju, budite iskreni, podijelite svoje osjećaje, emocije i budite dostupni za ranjive razgovore.  
  3. Budite otvoreni za humor: humor ima svoju snagu. Neka atmosfera bude puna humora. Lakše ćete smiriti situaciju kada negativne emocije krenu rasti. Prije svega, humor će stvoriti još bolju atmosferu. 
  4. Neka sitnice otkližu: budite svjesni onoga što izaziva neslaganje i svađu. Možda su to sasvim minimalne stvari koje nisu vrijedne spomena, ali od toga radimo pravu dramu. 
  5. Budite primjer drugima: čekanje da drugi stvore dobru atmosferu može dovesti do razočaranja. Zato je važno biti dobar primjer drugima i osigurati pozitivno ozračje, volju i pozitivnu energiju. 
  6. Regulirajte očekivanja koja su previsoka: Božić je vrijeme velikih očekivanja. Zato se često razočaramo kada odnosi ne ispadnu onako kako bismo željeli. Može pomoći razgovor s najbližima o tome kakav Božić želite i što sve možete učiniti kako bi svačija očekivanja bila što je moguće više ispunjena. 
  7. Stvorite prostor za sebe: kad smo okruženi drugima, ponekad zaboravimo na sebe. Zato se unatoč ugodnom društvu možemo osjećati emocionalno iscrpljeno i umorno. Razmislite kako si možete osigurati kratke odmore od najbližih i povratiti osjećaj sebe i osobnog mira. 

  

Prečesto zaboravljamo da su naše riječi, način na koji govorimo i atmosfera koju unosimo u sobu ljepilo odnosa. Ako slijedimo ovih sedam točaka, možemo stvoriti ugodan prostor i za sebe i za druge. Time jedni drugima pružamo opušteno vrijeme i priliku da se još više povežemo.  

Paloma 12 Web Odnosi Med Prazniki 02
 

Empatija i suosjećanje s drugima važni su za pozitivno ozračje

Božić je uistinu intiman blagdan, jer ga provodimo s ljudima koji nam puno znače, pa nema mjesta razmišljati samo o svojim potrebama, potvrđivati svoju volju i inzistirati da se ispuni naše pravo. Svijest o tome može spriječiti mnoge sukobe do kojih bi došlo upravo zato što smo namjerno ili nenamjerno sebični. Ako toga nismo svjesni, može doći do loše volje, a time i do svađa koje ćemo teško riješiti. Svjesnošću možemo prepoznati uzroke koji su doveli do sukoba te ih bolje i brže otkloniti. Zato moramo shvatiti da su empatija i suosjećanje osobine koje nas mogu još više zbližiti tijekom blagdana. Sposobnost empatije i suosjećanja ono je što nam omogućuje da razumijemo druge i uzmemo u obzir želje svih osoba. To nam omogućuje da zajedno stvorimo atmosferu u kojoj se svi osjećaju prihvaćeno, saslušano, važno i uzeto u obzir. 

Paloma 12 Web Odnosi Med Prazniki 03
 

Nemojte paničariti ako stvari ne idu po planu

Često do detalja zamišljamo kako bismo voljeli provesti božićne dane. Stoga i najmanja stvar koja nije dio ovog plana može uništiti naše dobro raspoloženje i opuštanje. Naš emocionalni odgovor može biti pretjeran zbog te negativne sitnice, a u isto vrijeme osjećamo stres – i kao rezultat toga, uzrokujemo stres drugima. Atmosfera se tako mijenja u atmosferu napetosti, tuge i lošeg raspoloženja. Tada je važno shvatiti da život nije savršen pa tako ni Božić ne može biti savršen. Neka nam ta svijest bude poticaj da se (na)učimo smiriti i regulirati negativne misli i napetosti koje iz njih proizlaze. Samo na taj način možemo si prištedjeti mnogo lošeg raspoloženja, ljutnje i sukoba. 

Paloma 12 Web Odnosi Med Prazniki 05
 

Božić je dar za osobni rast i još bolju nadolazeću godinu

Sva očekivanja koja dolaze s božićnim vremenom - od reklama do gradske vreve i općeg društvenog ozračja - stvaraju pritisak u nama. Pritisak da sve bude savršeno. Ovaj pritisak može dovesti do osjećaja depresije, ljutnje, frustracije, a posebno osjećaja tuge. Ne podliježite ovim pritiscima. Božić je vrijeme odnosa. I sa sobom i s drugima. Neka ovo bude vrijeme introspekcije i osobnog rasta. Neka to bude vrijeme za razmišljanje o tome što možete učiniti da nadolazeća godina bude ljepša, naklonjena vama i vašim najmilijima. (Su)odgovorni su svi. Ta nas svijest umiruje jer nam umjesto prevelikih očekivanja donosi osjećaj kontrole i tako nam vraća snagu i samopouzdanje.    

Neka Božić bude vrijeme da povratite tu kontrolu i osjećaj moći. S tim će doći ljepši i ispunjeniji odnosi. 

  

Autor: Drago Švajger, mag. ZDŠ, voditelj i osnivač centra za psihoterapiju, savjetovanje i edukaciju Uglašeni odnosi. 

E-novosti

Budi u tijeku s ekskluzivnim trenucima, savjetima i vijestima iz svijeta Palome!

Hvala na prijavi na Palomine e-novosti!

Za uspješan završetak registracije klikni na poveznicu koju smo poslali u tvoj e-sandučić.

Ondje te čeka naša poruka i poveznica na kojoj potvrđuješ svoju e-adresu. Radujemo se što ćemo s tobom podijeliti naše novosti, fantastične trenutke i palomastične trikove za svakodnevicu.
Decorative feather
Hash sign

Ta stran uporablja piškotke

Na našem spletnem mestu uporabljamo naslednje piškotke za zagotavljanje najboljše uporabniške izkušnje: nujno potrebni, analitični. Več informacij.