1. Krepčilen zajtrk
Pravijo, da se po zajtrku dan pozna, zato si vsak dan vzemite čas za zdrav zajtrk, ki vas bo oskrbel s potrebnimi hranili in energijo za ves dan. Privoščite si na primer ovsene kosmiče z mlekom ali navadnim jogurtom ali pa polnozrnat kruh z rezino sira in paprike. Sveže iztisnjen pomarančni sok bo poskrbel za hidracijo po prespani noči.
2. Sprehod za sprostitev
Če je le mogoče, si vsak dan privoščite sprehod v naravi, ki vas bo sprostil in umiril. Uživajte v jesenskih preoblekah narave in se nadihajte svežega zraka. To vas bo napolnilo z energijo in vam dalo moči za nove izzive.
Ob vrnitvi s hladnega na toplo, ko nam kaj hitro ponagaja nos, imejte vedno pri roki žepne robčke Paloma Sensitive Care Lavender Essence s čudovitim in pomirjujočim vonjem sivke.
3. Čas za čaj
Jesenski dnevi, predvsem večeri, so lahko že precej hladni. In takrat se prileže skodelica svežega ter dišečega čaja, še posebej v dobri družbi. Privoščite si sadnega ali zeliščnega in uživajte v toplem napitku, polnem vitaminov.
4. Večerna rutina
Dan zaključite z večerno rutino, ki naj vključuje branje sproščujoče knjige ali ogled prijetnega filma ter umirjanje pred spanjem. Prostor naj bo miren, tih in delno zatemnjen. Sproščujoče vzdušje bodo pomagale pričarati tudi dišeče svečke.
Namig: če se vam ob branju knjige ali (srečnem) koncu filma orosijo oči, imejte na nočni omarici pripravljene nežne robčke v škatlici Paloma Sensitive Care.
