1.Obilan doručak
Kažu da se po doručku dan poznaje, stoga svaki dan odvojite vrijeme za zdrav doručak koji će vas opskrbiti potrebnim nutrijentima i energijom za cijeli dan. Počastite se, primjerice, zobenom kašom s mlijekom ili običnim jogurtom ili integralnim kruhom s kriškom sira i paprikom. Svježe cijeđeni sok od naranče osigurat će hidrataciju nakon dobro prospavane noći.
2. Šetnja za opuštanje
Ako je moguće, svaki dan prošećite prirodom koja će vas opustiti i umiriti. Uživajte u jesenskim bojama prirode i udahnite svjež zrak. To će vas napuniti energijom i dati snagu za nove izazove.
Kad se vraćamo s hladnog na toplo, kad nam nešto brzo nadraži nos, uvijek pri ruci imajte džepne maramice Paloma Sensitive Care Lavender Essence s prekrasnim i umirujućim mirisom lavande.
3. Vrijeme je za čaj
Jesenski dani, posebno večeri, znaju biti prilično hladne. I tada dobro dođe šalica svježeg i mirisnog čaja, pogotovo u dobrom društvu. Počastite se voćnim ili biljnim i uživajte u toplom napitku punom vitamina.
4. Večernja rutina
Završite dan večernjom rutinom koja bi trebala uključivati čitanje opuštajuće knjige ili gledanje ugodnog filma i opuštanje prije spavanja. Prostorija treba biti mirna, tiha i djelomično zamračena. Mirisne svijeće također će pomoći u stvaranju opuštajuće atmosfere.
Savjet: ako vam oči suze nakon čitanja knjige ili na (sretnom) kraju filma, držite nježne maramice u kutiji Paloma Sensitive Care spremne na noćnom ormariću.
