Da li ste znali da jednostavan čin pripreme i ispijanja čaja može postati meditativna praksa? Tradicionalna japanska umetnost pripreme i ispijanja Chadō čaja vođena je četiri glavna principa: harmonija (wa), poštovanje (kei), čistoća (sei) i spokoj (jaku). Suština čajne ceremonije je sporost i prisustvo. U potpunosti se prepustite mirisu i ukusu čaja, teksturi šoljice i uživajte u umirujućoj tišini kada sve što možete čuti je gutljaj čaja. Redovne ceremonije ispijanje čaja će vas naučiti prisustvu, pažljivosti i zahvalnosti u svakom trenutku dana. 

Razmislite o tome kako se dobro osećate kada ste u kontaktu sa prirodom. To može biti samo pogled na zeleni pejzaž i šume, šetnja kroz šumu ili odmor u rascvetanoj bašti. Šinrin-joku je takozvana šumska kupka, kada se možete prepustiti opuštajućim efektima koje nudi ovaj najprirodniji oblik opuštanja, u zagrljaju prirode, posebno šume, ali i gradskog parka ili lokalnog zelenog kutka. Čak i pola sata uživanja u prirodi će vas opustiti, smanjiti nivo stresa, poboljšati opšte stanje i ponovo vas povezati sa vašom suštinom. 

Svi znamo da je umerenost neophodna kada je u pitanju ishrana. Japanska izreka Hara Hachi Bu, koja doslovno znači „jedi do 80% sitosti“, daje preciznije objašnjenje na ovaj način. To znači da prestajete da jedete kada niste potpuno siti ili kada se osećate siti oko 80%. Pored umerenosti, ovo zahteva i posmatranje i osluškivanje tela i vođenje računa o osećaju sitosti, za šta čovek mora da bude prisutan, kao i samodiscipliniran. Hara Hachi Bu takođe diktira da jedete polako i u mirnom okruženju, bez ometanja, i da se potpuno koncentrišete na hranu. Ovo će takođe učiniti da se osećate bolje. 

Japanci krajem godine preduzimaju temeljno čišćenje svog doma. Ovo zovu Osoji. To je tradicionalna praksa koja simbolizuje novi početak za unutrašnji mir. Na taj način se oslobađaju prljavštine i svega starog što im više ne služi, a otvaraju prostor za novo – to znači i oslobođenje od prošlosti. Čišćenje deluje kao meditacija. Kada čistite, fokusirajte se samo na čišćenje. Da biste osigurali da 'ritual' teče glatko, nabavite Pro Clean maramice za čišćenje glatkih površina bez ostavljanja tragova. Ovo će takođe simbolično očistiti vaš um i eliminisati vašu vezanost za nepotrebne stvari u životu. 

Wabi-Sabi je drevna japanska filozofija koja ceni jednostavnost i prihvata prolaznost. Ona uči da lepota leži u nesavršenosti, jednostavnosti i prirodnom toku života. Ovo se odnosi na dom ili prostore u kojima živimo, predmete koje koristimo, kao i na prihvatanje sopstvenih nesavršenosti. Neka Wabi-Sabi postane vaš način života. Prihvatite sebe onakvima kakvi jeste, težite asketizmu i držite se pravila „manje je više“, uživajte u miru i tišini i naučite da budete sami sa sobom. Ovakvim načinom života povratićete svoj unutrašnji mir.