Istraživanja potvrđuju da su osobe koje imaju barem jednu jaku prijateljsku vezu srećnije, zadovoljnije i lakše upravljaju svojim stresom.  

Dobro je imati prijatelje sa kojima se zaista povezujemo. Međutim, nije uvek lako upoznati takve ljude. U postojećim prijateljstvima, međutim, može doći do udaljenosti i gubitka kontakta.  

Prijateljske veze najčešće počinju da se prekidaju u odraslom dobu, jer smo zaglavljeni u različitim ulogama. Prijateljstva najčešće slabe ili čak prestaju iz razloga kao što su novi partner, promena posla, fizička distanca zbog selidbe, roditeljstvo, promene u načinu života i možda čak vrednosti i novi prioriteti koji nas sprečavaju da se dublje povežemo. 

Razvijanje i održavanje dobrih prijateljstava, čak i na duži rok, zahteva trud i vreme. 

1. Ne skrivajte svoja osećanja. Veoma je važno biti emocionalno dostupan i otvoreno razgovarati o onome što osećate i doživljavate. 
2. Budite iskreni. Ovo stvara osećaj poverenja i poštovanja. 
3. Ne zauzimajte sav prostor. U zdravim vezama morate čuti i slušati. 
4.  Poštujte granice svog prijatelja. Ovo pokazuje da vam je stalo do njegovih osećanja i dobrobiti. 
5. Ne dozvolite da vam prijatelj bude rival. Priuštite mu uspeh, koji će ojačati vaše prijateljstvo. 
6. Negujte rutinu. Pobrinite se da se redovno okupljate da biste ostali u kontaktu. 
7. Ostanite povezani. Iskoristite prednosti društvenih mreža i ostanite povezani putem teksta, video poziva ili telefona. 
8. Ne uzimajte svog prijatelja zdravo za gotovo. Čineći to, saopštavate da ga ne cenite dovoljno. 
9. Izvinite se kada napravite grešku. Izvinjenje je odraz vaše zrelosti i odgovornosti. 
10. Ne zauzimajte prostor samo svojim temama. Dozvolite sebi da oboje pričate podjednako o sebi i svom životu. 
11.  Ne očekujte previše od svog prijatelja. Previsoka očekivanja mogu dovesti do nerealnih zahteva i  posle do sukoba i neslaganja. 
12.  Verbalizirajte ono što vam se dešava. Neka prijateljstvo bude mesto gde možete biti iskreni i otvoreno komunicirati. 

Sukobi nisu prijatni, pa ih, naravno, ne želimo i na neki način ih se plašimo. Bojimo se da bi to moglo da dovede do mogućeg neslaganja i prekida veze. Međutim, sukobi i nesuglasice su neizbežni deo svakog prijateljstva. Važno je samo da naučimo da ih rešavamo. Na ovaj način možemo produbiti vezu. 

Imati stotine prijatelja na mreži nije isto što i imati jednog bliskog prijatelja sa kojim ćete provoditi vreme lično. Prijatelji na mreži ne mogu da vas zagrle kada dođe do krize, da vas posete kada ste bolesni ili da sa vama proslave srećan događaj. Najvažnije i najsnažnije veze se dešavaju kada je veza licem u lice. Tada zajedno doživljavamo neprocenjive trenutke koji ostaju u sećanju i izgrađuju istinski kontakt i odnos. 

Dobar prijatelj ne kompromituje vaše vrednosti, dozvoljava vam da se ponekad ne slažete, nije vaš rival i ne čini da se osećate inferiornim, već vas poštuje. Dakle, ako osoba pokušava da vas kontroliše, kritikuje vas, zloupotrebljava vašu dobru volju ili unosi neželjenu dramu ili negativne uticaje u vaš život, vreme je da preispitate prijateljstvo i vodite računa o sebi. 

Moramo da brinemo o odnosu i obe strane moraju da rade na tome. Osnova zdravih odnosa je prihvatanje odgovornosti za kvalitet međusobnog kontakta i odnosa.  

Pravi prijatelj je osoba koja nam je uvek dostupna. Ljuti smo kada plačemo, melanholični kada padamo, ali i kada rastemo i napredujemo. U pravom prijateljstvu uvek postoji prostor za podršku. Neka ovo bude merilo zdravog i skladnog prijateljstva.