Decorative pattern
Decorative cotton image

3 ideje za 5-minutni fit obrok

08 Decorative shadow Decorative cotton image

Ljubav na usta ulazi – čak i ljubav prema sebi. Koliko volimo sebe pokazujemo brigom za svoje telo i duh. Kako bismo ubili dve muve jednim udarcem, pobrinimo se za zdrave osnove – pravilnom ishranom. Zdravi obroci ne moraju da budu dosadni, neukusni, niti nam treba mnogo vremena za njih. Hrana mora biti privlačna za oči, kao i za nepca, a vitamini i minerali će se pobrinuti da se dobro osećamo.

Decorative background
Kitajska brokoli skleda s tofujem
 

Kineska činija sa brokolijem i tofuom

Sastojci:

·        Tofu

·        Začini (čili, kari i kurkuma u prahu)

·        Ulje

·        Brokoli

·        Beli luk

·        Đumbir

·        Kašičica meda

·        Pola kašičice pirinčanog sirćeta

·        ¼ čajne šolje vode sa kašikom skroba

Tofu – neukusan sastojak ako ne umemo pravilno da ga pripremimo. Trik za pripremu ukusnog tofua je zapravo – papirnati ubrus. Tofu procedimo i uvijemo u Paloma Pro Food ubrus, koji posebno dobro upija i bezbedan je u kontaktu sa hranom, i iscedimo ga što je moguće više. Naseckamo na kocke i začinimo omiljenim začinima. Kratko blanširamo brokoli i zajedno sa brokolijem propržimo ga na ulju, naseckanom belom luku i đumbiru. Sve zajedno prelijemo mešavinom meda, pirinčanim sirćetom i vodom sa skrobom. Poslužimo zajedno sa pirinčem ili pojedemo kao poseban obrok!

Fit piščančja tortilja
 

Fit pileća tortilja

Sastojci:

  • Pečeno pile
  • Integralna tortilja
  • Light majonez
  • Biber
  • Zelena salata

Ako nam je od ručka ostalo nešto piletine, možemo je iskoristiti sledećeg dana. Integralnu tortilju premažemo light majonezom i preko pospemo prstohvat bibera. Na vrh stavimo piletinu iseckanu na trake. Operemo zelenu salatu i, ako nemamo cediljku, na dno činije stavimo papirni ubrus Paloma Pro Food, koji veoma dobro upija. Paloma Pro Food dobro upija suvišnu vodu tako da je salata suvlja, a i hrskavija. Dodajte svežu salatu na vrh piletine i sve umotajte u ukusnu tortilju.


Kvinoja z jajcem
 

Kinoa sa jajiма

Sastojci:

·        Kinoa

·        2 jajeta

·        Susamovo ulje

·        Omiljeno povrće

·        Soja sos

·        Mladi crni luk

Još zdravija alternativa od popularnog „prženog pirinča” jeste kinoa sa jajetom. Kinou kratko kuvamo prema uputstvima na pakovanju. U tiganju na susamovom ulju propržimo crni luk i dodamo omiljeno povrće, iseckano na kocke. Sakupite biljni otpad na ubrusu Paloma Pro Food i stavite sve zajedno u kantu za organski otpad. Kada povrće omekša, dodajte jaje i umešajte ga u povrće. Brzo dodajte skuvanu kinou i prelijte sve sa malo soja sosa za kuvanje. Po želji ukrasimo naseckanim mladim lukom!


E-vesti

Ostani u toku sa ekskluzivnim trenucima, savetima i novostima iz sveta Palome!

Hvala za prijavu na Palomine e-vesti!

Za uspešan završetak prijave klikni na link koji smo poslali u tvoje elektronsko sanduče.

Tamo te čeka naša poruka i link za potvrdu tvoje adrese e-pošte. Radujemo se što ćemo s tobom podeliti svoje inovacije, fantastične trenutke i palomastične trikove za svakodnevni život.
Decorative feather
Hash sign

Ta stran uporablja piškotke


Na našem spletnem mestu uporabljamo naslednje piškotke za zagotavljanje najboljše uporabniške izkušnje: nujno potrebni, analitični.

Več informacij Green arrow pointing right