Decorative pattern
Decorative cotton image

3 savjeta kako se tijekom cijele godine pridržavati svojih novogodišnjih odluka

Clock icon

Vrijeme čitanja:2 min

Paloma 01 Web Naslovna Novoletnezaobljube Decorative shadow Decorative cotton image

Što kažete na neke novogodišnje odluke? Jeste li znali da se gotovo 90% novogodišnjih odluka prekrši već u siječnju? Zašto je to tako? Donosimo neke od najčešćih novogodišnjih odluka Hrvata. Povjerit ćemo vam i tri savjeta koji će vam pomoći da se svojih odluka pridržavate tijekom cijele godine.

Decorative background
Paloma 01 Web Novoletnezaobljube 01
 

Više zdravih navika

Prosječan Hrvat u svojim novogodišnjim odlukama stavlja zdravlje na prvo mjesto. 

Jedna od najčešćih novogodišnjih odluka je odluka o zdravoj prehrani

Odluka o ograničavanju ili prestanku štetnih poroka poput pušenja i pijenja alkohola stoga je posve logična. 

I mnogi Hrvati sami sebi obećavaju da će iduće godine biti češće fizički aktivni. Mnogi od njih za motivaciju kupuju karticu za fitness ili novu opremu za vježbanje. 

Paloma 01 Web Novoletnezaobljube 06
 

Zašto su novogodišnje odluke kratkog vijeka?

Na kraju godine puni smo optimizma i entuzijazma koji nas ispunjava (često potpuno nerealnim) očekivanjima onoga što ćemo postići. Međutim, ta početna snaga brzo jenjava i prosinački optimizam ubrzo biva zamijenjen siječanjskom melankolijom. Tu, nažalost, obično završava i naše ispunjenje obećanja. Zašto se to događa? 

Problem je što si postavljamo previsoke ciljeve koji od nas zahtijevaju previše promjena. Zato vam nudimo tri savjeta kako (novo)postaviti realne ciljeve i ostvariti ih.   

Paloma 01 Web Novoletnezaobljube 03
 

3 savjeta kako ih ostvariti

Nisu vam potrebne velike akcije da biste napravili promjenu. Dovoljno je krenuti malim, ali ustrajnim koracima koji će vas sigurno dovesti do cilja. 

 

1. Jedite zdravije, kuhajte kod kuće 

Kuhanje kod kuće zahtijeva malo više vremena i truda, ali znači i da ćete jesti zdravije. Ako vam se ovo čini kao veliki korak, počnite jesti kod kuće vikendom, a zatim postupno kuhajte više i tijekom tjedna. Priprema hrane bit će puno lakša uz pomoć Paloma Pro Food ultraupijajućih ručnika koji upijaju višak masnoće. 

  

2. Odvratite si pozornost od štetnih poroka 

Kako se riješiti štetnog poroka? Postoji nekoliko načina prestanka pušenja, primjerice - pod liječničkim nadzorom, uz hipnozu, nikotinske flastere itd. Ali također možete pokušati preusmjeriti pozornost, na primjer, ručnim zadacima kao što je savijanje salveta. Nudimo nekoliko ideja za ukrašavanje stola salvetama za sve prilike. 

  

3. Postupno povećavajte tjelesnu aktivnost 

Nemojte pretjerivati s tjelesnom aktivnošću, već je postupno povećavajte. Možete započeti s redovitim šetnjama i nastaviti s laganim trčanjem kojem postupno dodajete brži tempo i/ili povećavate dužinu rute. Također možete vježbati kod kuće uz pomoć objavljenih video vježbi. Motivacija će sigurno biti veća ako vježbate u grupi i uz pomoć trenera. Sretno! 


E-novosti

Budi u tijeku s ekskluzivnim trenucima, savjetima i vijestima iz svijeta Palome!

Hvala na prijavi na Palomine e-novosti!

Za uspješan završetak registracije klikni na poveznicu koju smo poslali u tvoj e-sandučić.

Ondje te čeka naša poruka i poveznica na kojoj potvrđuješ svoju e-adresu. Radujemo se što ćemo s tobom podijeliti naše novosti, fantastične trenutke i palomastične trikove za svakodnevicu.
Decorative feather
Hash sign

Ta stran uporablja piškotke

Na našem spletnem mestu uporabljamo naslednje piškotke za zagotavljanje najboljše uporabniške izkušnje: nujno potrebni, analitični. Več informacij.